花粉症の季節がつらいあなたへ。iPhoneでできる花粉対策アプリ3選【2025年版】

※この記事は過去記事をもとに、2025年5月時点の最新情報でリライトしています。

毎年やってくる“つらい春”、アプリで少しラクにできるかもしれません

春先になると、花粉症の症状で悩まれるお客様がぐっと増えます。

筆者の店でも、「鼻水が止まらなくて、ティッシュ片手に修理に来ました」なんて方も珍しくありません。

薬やマスクも大事ですが、最近はスマホアプリを使って“花粉とうまく付き合う”人も増えています。

今回はiPhoneで使える花粉対策アプリの中から、信頼性と実用性の高い3つを選びました。

1. 「花粉症ナビ（お天気ナビゲータ）」：PM2.5・黄砂まで見える情報特化型アプリ

このアプリは、全国の花粉飛散状況を1時間単位で確認できる情報ツールです。

「今日は外干しやめとこう」「花粉少なそうだから洗車OK」など、日常の判断に役立つリアルな情報が得られます。

主な機能：

• 都道府県ごとの花粉量・飛散傾向の可視化

• PM2.5、黄砂、気温・湿度・風速も表示

• 1週間先までの予測に対応

• 通知設定も可（花粉が急増したらアラート）

天気アプリとしても優秀なので、花粉対策に限らず毎日のチェックに使えます。

2. 「アレルノート」：症状の記録から薬の管理まで一括でできる体調ログアプリ

ただの“花粉情報”だけではなく、「今日はくしゃみが多かったか」「薬が効いているか」」まで記録しておけるのがこのアプリの強みです。

実際に耳鼻科でも、こうした体調記録アプリをすすめている医師もいます。

主な機能：

• くしゃみ／鼻水／目のかゆみなどを毎日記録

• 天気・花粉量との相関を自動でグラフ化

• 処方薬の服用記録（リマインダー付き）

• 症状悪化のタイミングを事前に把握できる

「病院に行くときに見せてます」というユーザーも多く、自分の花粉症を“見える化”するのにぴったりのアプリです。

3. 「tenki.jp 花粉情報」：シンプル操作でサクッと確認したい人向け

操作のシンプルさで選ぶならこれ。

tenki.jp公式アプリ内で花粉情報が確認でき、気象庁のデータに基づいた信頼性の高い情報が得られます。

主な機能：

• GPS連動で今いる場所の花粉飛散レベルを自動表示

• 週間予報あり（地域別）

• 必要な情報だけをすぐ確認できる軽快な設計

「アプリを増やしたくない」という方にもおすすめ。tenki.jpは元々天気アプリとして高評価なので、その延長で使えます。

体調管理も“スマホでできることから”始めてみませんか？

花粉対策は、正直“これさえやればOK”という方法がありません。

でも、自分の症状を知り、花粉の動きを知り、それに応じて行動を変えるだけでも、かなり体調の波をコントロールできます。

今回ご紹介したアプリはすべて無料で利用可能です（アプリ内課金なしorあっても任意）。

気になったものから1つだけでも、ぜひ使ってみてください。